10 حقائق لا يعرفها الكثيرون عن الاكتئاب !

 

يُعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في العالم، حيث يعاني منه حوالي 350 

مليون شخص في مختلف أنحاء العالم. يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب بغض 

النظر عن وضعه الاجتماعي أو موقعه الجغرافي أو جنسه أو عمره.

الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة من الأشخاص الغير مصابين به للإصابة 

بالأمراض مثل نزلات البرد على سبيل المثال. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، سيصبح 

الاكتئاب ثاني أكبر سبب لإعاقة الحياة بشكل طبيعي بحلول عام 2030.

وفيما يلي 10 حقائق لا يعرفها الكثيرون عن مرض الاكتئاب:

1- النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض الاكتئاب بنسبة الضعف، بسبب أن جينات المرأة تميل إلى الإصابة بالمرض.

2- الشخص المصاب بالاكتئاب يرى أحلام في منامه ثلاث أو أربع مرات أكثر من الطبيعي.

3- دائماً ما يتربط الإبداع مع الجنون والقلق والاكتئاب. وفقاً للأبحاث والدراسات، فإن 

الكتاب أكثر عرضة من الأشخاص العاديين للإصابة بمرض الاكتئاب الهوسي 

“اضطراب ثنائي القطب” بنسبة 121%.

4- وفقاً لإحدى الدراسات، فإن الالتزام بالتعاليم الدينية والروحانيات يمكن أن يمنع الإصابة بالاكتئاب حيث يعمل ذلك على زيادة سمك قشرة المخ.

5- وفقاً للدراسات، فإن ممثلي الكوميديا والأشخاص الذين يعشقون المزاح أكثر عرضة 

للإصابة بالاكتئاب من الشخص العادي.

6- الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم على الإنترنت أكثر عرضة لعدم الإتزان 

العقلي وللإصابة بالاكتئاب والشعور بالوحدة.

7- ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقي من أو تعالج الاكتئاب على المدى الطويل.

8- الشعور بالرضا والاعتراف بالفضل يمكن أن يزيد من الشعور بالسعادة ويقلل

 الاكتئاب، وخاصة عند الأشخاص الذين ينقدون أنفسهم بشدة.

9- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل خطر الإصابة بمرض اكتئاب ما بعد الولادة بنسبة 

النصف، وذلك وفقاً لدراسة أجريت على 14 ألف أم.

10- مادة السيلوسيبين الموجودة في الفطر السحري تساعد على خلق خلايا جديدة للمخ 

ويمكن أن تعالج الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، وفقاً لإحدى الدراسات.

صلاح حسن - تعب ... سهر ( فديو كليب ) | 2016

الحكم على ميسي بالسجن 21 شهرا بتهمة التهرب الضريبي

 قضت محكمة إسبانية في برشلونة اليوم الأربعاء، بمعاقبة ليونيل ميسي، لاعب نادي برشلونة، بالسجن لمدة 21 شهرا بعد إدانته بارتكاب ثلاث تهم تتعلق بالتهرب الضريبي.

كما حكم على والده يورغي ميسي، بالسجن هو الآخر بتهمة الاحتيال الضريبي في مبلغ قدره أربعة ملايين و100 ألف يورو في الفترة ما بين عامي 2007 و2009.

ومع ذلك، ووفقا للقانون الإسباني فإنه يمكن إيقاف تنفيذ أي حكم قضائي مدته أقل من عامين، وهو ما يعني أن ميسي ووالده من غير المحتمل أن يمضيا تلك العقوبة. وكانت المحكمة قد أمرت ميسي بدفع نحو مليوني يورو (2.21 مليون دولار)، بينما أمرت والده بدفع 1.5 مليون يورو، غرامة على ارتكابهما تلك التهم.

وكان ميسي قد اعتزل كرة القدم الدولية الشهر الماضي، وذلك بعد فشله في تحقيق أي لقب مع التانغو الأرجنتيني. وهو من أعلى الرياضيين دخلاً في العالم.

لماذا لا يمكن إصلاح العراق… خمسة أسباب لذلك

 بعد تفجيرات الكرادة الدامية والتي أودت بحياة أكثر من 200 شخص، قد يتبادر إلى الذهن سؤالين: هل يمكن إصلاح العراق؟ هل يمتلك البلد مستقبل في ظل الظروف الحالية؟

المقالة التالية نشرتها مجلة فوربس في شهر مايو من العام الماضي، تسلط الضوء بموضوعية على الأسباب التي تحول دون إصلاح البلاد.

سقطت الرمادي في شهر مايو/حزيران في يد تنظيم داعش رغم التفوق الكبير للجيش العراقي عليهم بالعدد. رئيس هيئة الأركان المشتركة الأمريكية مارتن ديمبسي قال أن الجيش لم يطرد من المدينة بل “انسحبوا”. في الواقع، كانت القوات العراقية تقاتل لأكثر من عام في الانبار بدعم ضئيل من بغداد. مارينا اوتاواي من مركز ويلسون للأبحاث في العاصمة واشنطن أصابت عندما قالت لوكالة اسوشيتد برس أن الهزيمة في الرمادي ليست فشل في الشجاعة، ولكن فشل في السياسة.

لسوء الحظ، هذا التقييم يمكن أن ينطبق بدقة على تاريخ العراق الحديث بأكمله، والذي بدأ قبل قرن من الزمان عندما أنشأت القوى الأوروبية البلاد دون أي فهم حقيقي للمنطقة. تلك البداية الخاطئة ضمنت تقريباً أن العراق سيصبح في يوم من الأيام دولة فاشلة، تماماً مثل لبنان وليبيا وسوريا والدول العربية الأخرى التي لعب الأوربيين دوراً في إنشائها. اكتشاف كميات كبيرة من النفط في العراق قد أخر انحلاله عن طريق إعطاء الحكومة المركزية الموارد اللازمة لفرض النظام، لكن في نهاية المطاف سيزول العراق من الوجود بشكله الحالي. لذلك الاستراتيجية الأمريكية التي تركز على تحقيق استقرار في البلاد غير واقعية.

فيما يلي خمسة أسباب أساسية تحول دون إصلاح العراق.

حدود لا معنى لها

رسمت حدود العراق على عجل خلال الحرب العالمية الاولى من قبل بريطانيا وفرنسا كجزء من اتفاق لترسيم مجالات نفوذ كل منهما في الشرق الأوسط إذا انهزمت الإمبراطورية العثمانية وحلفائها دول المركز، عرفت لاحقاً بأتفاقية سايكس-بيكو. حصلت فرنسا على بلاد الشام وبريطانيا على بلاد الرافدين، الذي أصبح العراق بعد دمج ثلاث محافظات عثمانية سابقة معاً هي: البصرة والموصل، وبغداد، التي أصبحت العاصمة. لهذا السبب الحدود مكونة إلى حد كبير من خطوط مستقيمة وزوايا حادة: رسم الأوربيون الحدود مع قليل من الاعتبار للناس التي تعيش هناك. لذلك انتهى المطاف بالعراق بأحتوائه 3 كيانات داخل حدوده الاعتباطية: العرب الشيعة في الجنوب والعرب السنة في شمال غرب البلاد، والأكراد غير العرب في شمال شرق البلاد. أدرك القادة البريطانيين أن الدولة الجديدة ربما غير قادرة على حكم نفسها، لذلك قرروا إدارتها إلى أن يمكن تثبيت طبقة حاكمة من سكان البلاد.

غياب الهوية الوطنية

منذ البداية فضل البريطانيين الاعتماد على العرب السنة في الادراة المحلية، لأنهم كانوا يشكلون أغلبية ضباط الجيش العثماني في المنطقة خلال أربعة قرون من الحكم العثماني. لكن الشيعة لم يريدوا أن يحكمهم السنة – الذين هم أقل عدد من الشيعة في الدولة الجديدة – والأكراد لم يريدوا أن يحكمهم العرب. وتمرد الأكراد ضد السلطة في بغداد باستمرار طوال القرن العشرين، وأصبح الشيعة مسيسين بعد أن قامت الثورة الإيرانية بتثبيت نظام ثيوقراطي الشيعي متشدد في طهران في عام 1979. لذلك لم يمتلك العراق هوية وطنية منذ بدايته، والخطوات القمعية التي قام بها الحكام السنة المستبدين خلال عبر السنين لفرض سلطتهم تركت البلاد عرضة للانحلال عندما غزتها أمريكا في عام 2003. وجدت الولايات المتحدة نفسها تدافع عن دولة الغالبية من سكانها لا يشعرون بالولاء الحقيقي.

تراث استبدادي

بلاد الرافدين كانت موطن العديد من الحضارات خلال تاريخها الممتد ل8000 سنة، لكنها لم تشهد أبداً نهوض شيئاً يشبه الديمقراطية. البلاد ممزقة بالانقسامات العرقية والدينية والعشارئية التي ستتحدى حتى سلطة الحكام الأكثر اعتدالاً، وكان هناك عدد قليل من هؤلاء الحكام. إبقاء العشائر السنية تحت السيطرة كان أمر صعب على حكام بغداد، وعادة ما تم تحقيقه من خلال منحهم حصة غير متناسبة من غنائم الحكم الاستبدادي، في حين تم إهمال ال80% الآخرين من السكان. الحكومة التي يهيمن عليها الشيعة حالياً قلبت الطاولة على ذلك التراث من خلال معاملة السنة بنفس الطريقة التي كان يعامل بها الشيعة، وهذا يفسر لماذا حصل المدافعين عن الأنبار على دعم محدود من بغداد. ليس هناك شيء في التراث العراقي يشير إلى أن الديمقراطية ممكنة، أو حتى مفضلة.

وحشية نظامية

كان الحكم الاستبدادي المعيار خلال تاريخ البشرية، لكن في العراق الحديث أصبحت الوحشية شيئاً اعتيادي برعاية الدولة. واجه صدام حسين تمرد كردي خلال الحرب العراقية-الإيرانية، فقام بتدمير 2000 قرية كردية مما أسفر عن مقتل ما يصل إلى 200،000 من المدنيين، بينما أستخدم أسلافه التهجير الجماعي في محاولة تهدئة المناطق الكردية. وحشية مماثلة طبقت على الشيعة في الجنوب عندما ثاروا ضده في أعقاب عملية عاصفة الصحراء. وبالتالي فإن العنف الطائفي الذي أنتشر خلال فترة الاحتلال الأمريكي قد يكون جديدا في الشكل، لكنه لم يكن جديد في تاريخ العراق. عندما تلجأ الطبقات الحاكمة للوحشية الجماعية بصورة متكررة لفرض النظام، فأنهم يروعون السكان المضطهدين لعدة أجيال، مما يجعل الأمر أقرب إلى المستحيل على الحكام اللاحقين في رأب الانقسام الطائفي لتشكيل دولة موحدة.

الفساد المستشري

الثقافة السياسية في العراق هي واحدة من اكثر الثقافات فساداً في العالم. منظمة الشفافية الدولية تصنف العراق في المرتبة 170 من أصل 175 دولة -كلما أزدادت المرتبة أزداد الفساد – من حيث طمع قادتها ومدى الفساد الرسمي. كل معاملة حكومية تقريباً من عقود البناء ولجان عسكرية إلى إطلاق سراح سجناء يشوبها فساد. لجنة عراقية في التحقيق بمدى المخالفات توصلت أن ما يصل إلى 330 مليار $ من الأموال العامة مفقود نتيجة المخالفات من قبل المسؤولين. هذا استمرار لتقليد طويل حيث القادة السياسيين يصرفون الأموال العامة لتعزيز العلاقات مع العائلات والقبائل والطوائف الدينية على حساب المصلحة العامة. وكما قال باتريك كوكبرن في صحيفة الاندبندنت البريطانية: “النظام لا يمكن إصلاحه من قبل الحكومة لأن ذلك يعني ضرب الآلية التي تعمل بها الحكومة”.

ونظرا لهذه العيوب الأساسية، فإن السؤال الحقيقي ليس ما إذا كان العراق لديه مستقبل. على المدى الطويل من المؤكد أنه سيختفي، على الأقل، بمعنى أن حدوده ستتغير. السؤال الحقيقي هو ما سوف يتبعه، هناك سيناريوهات بعضها كارثي وبعضها جيد. تدعم واشنطن الدولة العراقية الحالية لأنها تخشى من ما قد يتبعها.

الشيء الوحيد الذي يجب أن يكون واضحاً للجميع أن المرجل العرقي والطائفي الذي أصبح عليه العراق الآن ليس له مستقبل.

أسوأ 16 قرار قد تتخذه في حياتك

 جميعنا يتخذ قرار كل يوم. بعضها له تأثير جيد وآخر سيء. لكن هناك بعض القرارات من المؤكد ستفسد حياتك وتجعلك تنحرف عن طريق تحقيق أهدافك.

أليك بعض أسوأ القرارات التي يجب عليك تجنبها.

1- تستطيع السيطرة على كل شيء
السيطرة هو وهم نرضي به أنفسنا عندما تخرج الأمور عن السيطرة. عليك التخلي عن السيطرة وترك الأشياء تتداعى حتى يمكنك إعادة بنائها مرة أخرى بالطريقة المناسبة لها.

2- لن تكلف نفسك عناء المحاولة
هناك فرق بين الاستسلام بعد بذل جهد كبير وعدم المحاولة. الفشل لا يأتي من الإخفاق، بل من عدم المحاولة.

3- ليس عليك مواجهة مشاكلك
التهرب من مشاكلك لن يحلها. هدفك يجب أن لا يكون تجنب المشاكل. بدلاً من ذلك، فكّر بالمشاكل باعتبارها فرصة للتعلم وفعل ما هو أفضل.

4- الأهداف ليست بتلك الأهمية
من المهم أن يكون لديك رؤى للأشياء التي تريدها، ولكن إذا لم تحددها وتحولها إلى أهداف، فلن تنجز سوى القليل جداً. إذا كان لديك أهداف يمكنك التأكد من أن أفعالك اليومية تقربك من تحقيقها.

5- ستنتظر الشيء المناسب
… الفرصة المناسبة، الشخص المناسب، الوقت المناسب قد يأتي أبداً، لذلك لا تجعل نجاحك يعتمد على أمور خارجية لا يمكنك التحكم بها. اتخذ الأفعال التي تحتاجها لإنجاز الأمور.

6- يمكنك تحمّل عواقب إهمال علاقات مهمة
الاهمال واحد من الأشياء التي لا تعرف أنك تمارسها حتى تكتشف أن العلاقة التي كانت مهمة لك لم تعد موجودة. امنح الناس الذين تهتم لأمرهم خلاصة اهتمامك.

7- ستغير شخصيتك لكي تتأقلم
ثمة قول عظيم: إذا كنت ترغب في قيادة الأوركسترا يجب أن تدير ظهرك للجمهور. لكي تنجح عليك أن تكون مقدام وتجرؤ على البروز. لا تحاول أن تتأقلم، أنت ولدت لتبرز.

8- ستلجأ إلى الأساليب الملتوية عندما يتعلق الأمر بالتميز
افعل كل ما تفعله بتميز لأن نجاحك يعتمد على سمعتك. فالأساليب الملتوية شيء لا يمكن تجميله لاحقاً.

9- المخاطر مخيفة جداً
النجاح يعتمد كلياً على المجازفة، فالذين لا يجازفون لا يتطورون. الخوف شيء طبيعي، أمر يجب أن تتقبله وتعمل من خلاله. عزز التوجهات الإيجابية، ولا تعزز الخوف أو تسمح له بأن يَحول بينك وبين ما تريد.

10- ترضى بالنتائج المتوسطة
ليس هناك شيء يسمى النجاح بين عشية وضحاها. النجاح يبنى بالعمل الشاق ورفض تقديم تنازلات عن مبادئك.

11- تستسلم لليأس
من السهل أن تجد الأعذار لعدم جعل الأمور تحدث، ولكن في اللحظة التي تستسلم فيها لليأس تكون قد وضعت حداً لقصة نجاحك. كن المشجع الرئيسي لنفسك، وذكر نفسك بأن النضال الذي تخوضه الآن يعزز القوة التي تحتاجها غداً.

12- تسمح لسلبيات الماضي أن تعيقك
حتى لو كان الماضي مشوباً بالفشل أو المشاكل، فلا يمكن أن تسمح له بالتحكم بحاضرك. كل صباح جديد يجلب بداية جديدة حيث يمكنك أن تفعل الأشياء بشكل مختلف، ويمكنك أن تتخذ خيارات مختلفة. لا يمكن تغيير الماضي أو مسحه، ولكن ليس من الضروري أن يتحكم بحاضرك.

13- لا تتحلى بالاحترام
احترام الذات والآخرين هو أحد الأشياء التي تجعل الناجحين يبرزون. فالمعرفة قد تعطيك القوة، بيد أن الاحترام يمنحك الشخصية.

14- لا تحتاج إلى ممارسة الامتنان
لامتنان لديه القدرة على تغيير تفكيرك. فهو يذكّرك بتقدير الأشياء التي تمتلكها، ويبدد السلبية، ويساعدك على معرفة ما تحتاجه حقاً. فالنجاح يصادف أولئك الذين يمتنون لما حققوه من إنجازات.

15- تتحمل الأشخاص السيئين
ابحث عن علاقة تقوم على الثقة والاحترام، لأن جميع العلاقات هي أساس كل شيء جيد في الحياة. الناس الذين يجلبون السلبية وإصدار الأحكام في حياتك يجعلون من الصعب عليك أن تنال ما تطمح إليه.

16- تفضل الآخرين على نفسك
إذا انتهى المطاف بك ترضي الآخرين على حسابك، لن تنجح أبداً. أحد أهم الأشياء التي عليك القيام بها هي أن تعطي الأفضلية لنفسك، ليس لأنك مثالي ولكن لأنك تعرف أنك يمكن أن تنجز الأفضل، ويمكن أن تتطور دائماً.

سفينة تظهر بعد إختفائها لـ90عاما فى مثلث برمودا!!

سفينة تظهر بعد إختفائها لـ90عاما فى مثلث برمودا!!
tag : يوفو العربي, عرب يوفو, يوفو, اسرار العالم, العالم السفلي, arabufos, المسيح الدجال وحقائق مرعبة, غرانديزر, جراندايزر, غراندايزر, فيلم ثلاث امتار فوق السماء, صحون طائرة, مخلوقات غريبة حقيقية, اطباق طائرة,الطائرة, الطائره, الطاءره, تفسير الطائرة, تفسير الطائره, الطاءرة,صحون طائرة, صحون الطائرة, صحون فضائية, صحون الفضاء, صحون طائره, صور صحون, صحون غريبه, صحون, صور صحون طائرة, صحون سوداء, صحون قديمه, العاب صحون, صحون طائرة في الاردن, صحون على شكل حروف, صورة صحون
مغامرات الفضاء, مغامرات الفضاء الحلقة الاخيرة, مغامرات الفضاء الحلقة 1, مغامرات الفضاء الحلقة 25, مغامرات الفضاء الحلقة 33, مغامرات الفضاء الحلقة 8, مغامرات الفضاء الحلقة الاولى, مغامرات الفضاء الحلقة 50, مغامرات الفضاء الحلقة 53, مغامرات الفضاء الحلقة 55, مغامرات الفضاء الحلقة 3, مغامرات الفضاء الحلقة 20, مغامرات الفضاء الحلقة 30, مغامرات الفضاء الحلقة 10, مغامرات الفضاء الحلقة 35, مغامرات الفضاء 58, جرندايزر مغامرات الفضاء, مغامرات الفضاء الحلقة 11, مغامرات الفضاء الحلقة 23, مغامرات الفضاء الحلقة 73, كائنات فضائية, هل يوجد كائنات فضائية, كائنات فضائية حقيقية, كائنات فضائيه, هل يوجد كائنات فضائية حقيقية, هل هناك كائنات فضائية, حقيقة وجود كائنات فضائية, كائنات الفضاء, هل يوجد كائنات غيرنا في الكون, هل توجد كائنات فضائيه, صور كائنات فضائية, هل هناك كائنات فضائية حقيقية, هل يوجد كائنات فضائيه, هل يوجد كائنات حية في المريخ, صور كائنات فضائيه, وجود كائنات فضائية, فيديو كائنات فضائية حقيقية, كائنات فضائية في القران, كائنات غريبة على الارض, ظهور كائنات فضائية

هناك 7حقائق لا تعرفها عن الحمض النووي

 لون شعرك وعينك وطولك وبنيتك الجسدية…ألخ كل تفاصيل جسمك مخزنة في الحمض النووي منقوص الأوكسجين (DNA)، ذلك التركيب العجيب الذي يعتبر وحدة تخزين تحتوي التعليمات الوراثية اللازمة لتكوين أعضاء الجنين سواء في الرحم أو البيضة أو النبات، لكل الكائنات الحية.

1- لم يكتشف جيمس واطسون وفرانسيس كريك الDNA، بل يعود هذا الشرف لعالم الكيمياء الحيوية السويسري فريدريك ميشر، الذي وجد في عام 1869 هذا الجزيء في نواة خلية دم بيضاء، وأسماه النوكلئين (Nuclein).

2- ما فعله واطسون وكريك في عام 1953 كان اكتشافهما البناء الحلزوني المزدوج الخاص بالDNA.

3- الفسفور يعد المكوّن الرئيسي له، لكن في آواخر العام 2010 نشر علماء من وكالة الفضاء الأمريكية ناسا دراسة مثيرة للجدل تقول بأنهم وجدوا جرثومة يمكن لحمضها النووي أن يحوي الزرنيخ بدلًا من الفوسفور.

4- لا تحاول فعل هذا في المنزل: إذا قمت بفك الDNA في كل خلايا جسدك، فسوف تمتد لتصل إلى أكثر من 16 مليار كيلو متر، أي من هنا إلى كوكب بلوتو ذهابًا وإيابًا.

5- أحزر ماذا يوجد في داخل حمضك النووي؟ ما لا يقل عن 8% من الجينوم البشري تم إنتاجه من قبل الفيروسات التي اندمجت شيفرتها الوراثية مع حمضنا النووي خلال ما يقارب 40 مليون عام من التطور.

6- يحاول العلماء تمديد الحياة عبر تمديد القسيم الطرفي. ما هو هذا؟ القسيمات الطرفية (Telomeres) هي سلاسل من الحمض النووي في ذرى صبغيات الخلية. في كل مرة تقوم بها الخلية بالانقسام، تصبح هذه القسيمات قصيرةً جدًا وتموت الخلية.

7- في العصر الحالي يحاول العلماء إنتاج لقاحات ضد فيروس الإنفلونزا وفيروس الإيدز (HIV) والتهاب الكبد الفيروسي C عن طريق قصاصات من حمض نووي اصطناعي، حيث يحتال هذا الDNA على جسم الإنسان بإنتاج فيروسيات غير مؤذية تعمل على تدريب الجهاز المناعي على مهاجمة الفيروسات الحقيقية.